Táto aminokyselina môže podporiť činnosť mozgu a budovanie svalov

od | mar 5, 2018 | Tipy pre zdravie |

Glycín- kyselina, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie svalových a metabolických funkcií. Pomáha rozkladať a prepravovať živiny ako glykogén a tuk, ktoré majú bunky využívať na energiu a podporovať imunitné, tráviace a nervové systémy.

V ľudskom tele sa glycín nachádza vo vysokých koncentráciách v koži, v spojivových tkanivách kĺbov a svalových tkanivách. Glycín je jednou z kľúčových aminokyselín, ktoré sa používajú na tvorbu kolagénu a želatíny.

Štúdia zistila, že…

Podľa výskumu oddelenia bunkovej a vývojovej biológie na Univerzite v Severnej Karolíne, glycín používali na zníženie príznakov u ľudí trpiacich stavmi ako sú vredy, artritída, syndróm presakujúceho čreva, cukrovka, obličky a srdcové zlyhanie.

Niektoré z mnohých zdravotných prínosov glycínu

  1. Môžu pomôcť budovať svalovú hmotu
  2. Môžu zabraňovať strate svalov alebo ich poškodeniu
  3. Zohráva úlohu vo výrobe ľudského rastového hormónu
  4. Môže zvyšovať duševné výkony a pamäť
  5. Môže pokožku chrániť pred príznakmi starnutia alebo bunkových mutácií
  6. Chráni kolagén v kĺboch a znižuje bolesť v kĺboch
  7. Môže zlepšovať flexibilitu a rozsah pohybu
  8. Môže pomôcť produkovať červené krvinky
  9. Môže bojovať proti účinkom stresu a úzkosti
  10. Môže znižovať riziko pre určité typy rakoviny

Tu je jednoduchý recept, ktorý si môžete urobiť doma, aby ste zvýšili príjem  chýbajúceho glycínu

Recept na vývar z kuracích kostí

Budete potrebovať:

  • 4 kúsky kuracích krkov
  • 3 nakrájané mrkvy
  • 3 kúsky zeleru
  • 2 stredne veľké nakrájané cibuľky
  • 4 strúčiky cesnaku
  • 1 čajová lyžička himalájskej soli
  • 1 čajová lyžička celého pieporu čierneho
  • 2 bobkové listy
  • 3 kúsky čerstvého tymiánu
  • 5- 6 vetvičiek petržlenu
  • 1 čajová lyžička oregana
  • 18- 20 šálok studenej vody

Všetko spolu varte 24-48 hodín. Potom vývar prelejte cez sitko a tekuté vitamíny sú na svete.

Vývar z kostí je jedným z najviac liečivých potravín, ktoré môžete konzumovať. Je bohatý na živiny ako želatína a glycín. Tie pomáhajú chrániť a liečiť črevné obloženie, pokožku kĺby. Skúste tento jednoduchý recept ešte dnes.

 

Aj keď niektoré potraviny obsahujú glycín, ich množstvo je minimálne, takže je potrebné konzumovať doplnky výživy.

V súčasnosti neexistuje stanovená denná dávka ani horná hranica glycínu. Predpokladá sa, že väčšina ľudí dostáva denne z ich stravy asi 2 gramy glycínu, ale potreby sa líšia v závislosti od úrovne fyzickej aktivity a zdravotného stavu.

Glycín nájdete aj vo ViaCollagene. V lahodnom nápoji, ktorý si jednoducho pripravíte doma. Okrem glycínu obsahuje vysokú dávku kolagénu z morských rýb v prémiovej kvalite s klinicky testovanými účinkami. Navyše je obohatený o vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre vstrebávanie kolagénu do tela. Ide o kolagén typu I- kozmetický kolagén určený na výživu pleti, posilnenie vlasov, nechtov a v neposlednom rade aj kĺbov.

Mgr. Lívia Junásová

Mgr. Lívia Junásová

Tím Ave Natura - Zákaznícka podpora

d

Kategórie

w

Kontakt

info@mojkolagen.sk
+421 917 493 833

V pracovné dni od 8:30 do 16:30

Adresa

Na Štepnici 1379/1
960 01 Zvolen

Prevádzkovateľ eshopu: ORIN Slovakia s.r.o., Na Štepnici 1379/1, 960 01 Zvolen
IČO: 36212504, DIČ: 2020031299, IČDPH: SK2020031299

Pin It on Pinterest