Oslávte na Valentína lásku k sebe samej

14. február je spájaný s oslavou lásky. Je však úplne jedno či plánujete stráviť Valentína s dlhoročnou láskou, novým priateľom po prvýkrát alebo ste single. Naša rada je prijať valentínsku atmosféru a bez ohľadu na to, s kým plánujete sviatok sláviť, skúste sa počas dňa venovať vo zvýšenej miere sebe a využite tento jedinečný sviatok na oslavu lásky k sebe samej. To znamená spomaliť a venovať pozornosť predovšetkým svojim potrebám. Predtým, ako si naplánujete, ako strávite tento deň, zamerajte sa na to, aby ste si počas dňa našli čas na rozmaznávanie.

Tu sú štyri spôsoby, ako si prejaviť lásku prostredníctvom starostlivosti o seba:

1. Nahraďte rannú rutinu vedomou starostlivosťou o Vašu pleť

Pre mnohé ženy sa ranná rutina starostlivosti o pleť stala automatickou činnosťou ako čistenie zubov. Ale pri tejto príležitosti sa pokúste vrátiť do rituálu trochu pozornosti. Uvedomte si, aký je to pocit jemne si vmasírovať do pokožky každý produkt na svoju tvár. Sústreďte sa na oblasť očí a úst, kde je pokožka namáhaná a vrásky najviditeľnejšie. Uvedomte si ako pomáhate svojej pokožke vyzerať zdravšie a mladšie.

2. Začnite deň výživnými raňajkami

Už vieme, že to, čo dávame do nášho tela, má vplyv na naše fyzické a duševné zdravie, takže začať ráno s výživným jedlom sa môže prejaviť na tom, aký deň budete mať. Deň svätého Valentína je dokonalou príležitosťou, kedy si pripraviť niečo výnimočné a užiť si to pokojne – najmä ak bežne raňajky zanedbávate. Pri výbere jedla na raňajky prejavte pozornosť k svojej pokožke použitím ingrediencií, ako sú vajcia, bobuľové ovocie, ovsené vločky, avokádo alebo orechy. A aby ste naozaj zlepšili svoj vzhľad, zvážte pridanie kolagénového doplnku do smoothie alebo zeleného čaju, ktoré by ste si mali ráno dopriať. Okrem podpory elasticity pokožky, hydratácie a hustoty dermálneho kolagénu, môžu perorálne doplnky kolagénu prospievať aj zdraviu vlasov, nechtov, tráveniu, kĺbom, kostiam a svalom. Ideálnym kolagénom na oslavu Valentína či už pre Vás, Vašu mamu alebo dobrú priateľku je ORIN Viacollagen, chutný, ovocný nápoj, v ktorom nájdete všetky potrebné zložky pre rozmaznávanie vlasov, nechtov a pleti. Navyše si ho teraz môžete zakúpiť vo zvýhodnenom balení aj so zlatým pohárom, ktorý zaručene poteší každú ženu.

3. Zacvičte si

Je všeobecne známe, že cvičenie produkuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítime šťastní. Ale je tu ešte jeden dôvod, prečo odporúčame poriadne sa vypotiť na Valentína. Výskumy ukazujú, že cvičenie je spojené so zdravšou a mladšie vyzerajúcou pokožkou. Štúdia z roku 2015 odhalila, že pokožka jednotlivcov vo veku 65 a viac rokov, ktorí pravidelne cvičili, vyzerala oveľa mladšie. Urobte si preto čas a zacvičte si svoje obľúbené cvičenie.

4. Napustite si teplý kúpeľ

Existuje niečo viac uvoľňujúce ako teplý kúpeľ na konci dňa? Či už sa chystáte na romantickú večeru alebo tento večer strávite doma pri obľúbenom filme, je to príjemný spôsob, ako si oddýchnuť. Nedávne štúdie spájajú teplý kúpeľ s lepším nočným spánkom, ako aj so zlepšením zdravia srdca.

5. Prejavte si vďačnosť

Často zabúdame, že najdôležitejší vzťah, ktorý máme, je ten, ktorý máme sami so sebou. Využite tento deň na zhodnotenie Vašich uplynulých úspechov. Poďakujte si a pochváľte sa za všetko čo ste doteraz zvládli. Sľúbte si, že sa budete sama sebe venovať častejšie.